头发再黄、再枯、掉得再厉害,3招全解决!

avatar 2020年1月9日12:46:31 评论 71

 

一到秋天,就会经常听到有人在抱怨:头发越掉越多,再掉下去就要秃了!

其实很多年来,小编一直都有头发细软脱发的烦恼,特别是工作后,压力大,常年熬夜,饮食作息不规律,常常大把大把掉头发。每次洗完头,下水道被堵得连泡沫都冲不下去。
头发再黄、再枯、掉得再厉害,3招全解决!
经过一整年的调整,总算有所改善,不仅是头发和皮肤,就连肠胃、睡眠、精力、气色也明显变好。


>>>>给大家对比下这一年小编的变化

以前我早上睡醒,脸都发青,现在多少调回来些。

以前每次洗头掉头发,绝对是大几十根,能搓成个小球!
现在洗头,只掉了3、4根,吹头发梳头发也掉几根,加起来也没超过10根。

怎么判断自己是否脱发?

>>>>教大家一个小方法

伸开五指,插入到头发根部,手掌紧贴头顶,然后并拢五指夹住头发,夹的不要太松。然后往外轻拉头发,这样做6~8次,如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上很可能是属于脱发。

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为什么会脱发呢?

脱发的原因有很多,除去一些疾病、药物、先天等因素(这些需要找医生啦),一般的脱发大概是以下4种:

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终极绝招,如何防脱发

除了激素原因,另外三种因素引起的掉发问题都是可控的,我们需要调整的是在可控的范围内做到这三件小事。


>>>>第一件事:你不睡觉,头发是不会好的

头发不好和作息、心情、睡眠有直接的关系。

头发再黄、再枯、掉得再厉害,3招全解决!
小编有段时间压力特别大,11点多加完班,回到家梳梳洗洗再准备下第二天的工作,正式睡觉已3点多了,而第二天6点多就得爬起来。这样的后果是头发大把大把的掉,有时候用手稍微蹭了下头发,也会拉下一撮头发,而最让小编揪心的就是两鬓竟然隐隐约约出!现!了!白!发!
现在小编早上准时7点自然醒,晚上10点半上床,11之前入睡,每天花半小时做做运动。这样的调整,生理上的变化特别大,明显健康强壮了,皮肤、头发以及气色也好了很多。 


>>>>第二件事:你吃对了吗?

对于掉发的人来说,尽量不要吃油炸、油腻、熏制、加工和速食类的食物。
♥这些食物是要多吃的:
蛋白质:缺乏蛋白质会导致脱发。
来源:海产食品、奶类、鸡蛋、豆类、大豆、糙米、坚果、马铃薯等。
ω-3脂肪酸:对头发生长有重要促进作用,防止头发干枯脆弱。
来源:金枪鱼、沙丁鱼、冬瓜、亚麻籽和核桃
锌:小孩子缺锌头发会黄秃,成年人则会掉发、头发枯黄。
来源:牡蛎、瘦肉、肝脏、南瓜籽、蛋类
♥关于乌发秀发的小方子:
除了忌口和适当吃些护发的食物外,小编再贡献个食补方吧,在小编一年的掉发抗争史中,它可是功不可没!

食材:黑大豆、黑芝麻、核桃仁、枸杞、山药
做法:将这些食材泡好后,晚上放入炖盅炖4个小时,第二天早上放入冰糖就ok了!当然要是磨成粉冲泡着喝,就方便多了。
>>>>第三件事:你真的会洗头?
其实很多人掉头发的原因是——根本不会洗头。小编以前基本上是挤一大堆洗发水,倒头上猛揉,稍微挠几下,就用水洗掉。但是洗发水都没冲干净,能不掉头发吗?!!!

头发再黄、再枯、掉得再厉害,3招全解决!

♥洗头发,一定要记住的3件事:
1、洗发水不要直接倒在头皮上,揉搓出泡沫后再接触头发。
2、洗头不是只洗头发,头顶、头皮、发梢都分别分区洗干净,别怕涩,健康的头发,洗完觉得很涩,吹完却非常滑爽。
3、一定要冲洗干净!冲一遍是不够的,怎样算干净?洗到用手指搓头发,发出轻微咯吱咯吱的声音,就算真的洗得超干净。
♥洗个头,到底要用多少时间?


进入秋季,由于气候的原因,掉发现象也越来越多,希望大家都能找到适合自己的防掉发方法,拥有一头浓密健康的头发哦~

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