每天坚持运动,却狂掉头发,这是为什么?

avatar 2020年1月9日12:26:47 评论 22

相信在所有人心中

运动都是一项能够强身健体的好习惯
不过过度运动可就不是那么回事儿了



每天坚持运动,却狂掉头发,这是为什么?

这不,前几天《华西都市报》就报道了一个因过度运动导致急性肾功能衰竭的事件。


现在许多都市白领因平时工作繁忙只能周末集中锻炼,武汉的小夏就是其中之一。


每天坚持运动,却狂掉头发,这是为什么?

近日,他慢跑近3个小时后,双腿沉重,靠双手支撑才能蹲下和站起,还出现“酱油尿”。后来被医生诊断为横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭,系过度运动引起。


温馨提示


喜欢运动健身的小伙伴们要警惕了,若遇到此类情况应立即停止锻炼,多喝水加速代谢,出现血尿或酱油尿需立即就医。


那么,喜欢运动的小伙伴们只要把握好度应该就无后顾之忧了吧?
错!过度运动还可能会导致脱发哦~


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过度运动可能会导致脱发
男性雄性脱发是目前最常见的脱发,这类的脱发最大的特点就是脱发程度非常可怕,秃顶的人、前额发际线后移的人,绝大多数都是男性雄性脱发,只是程度有重有轻。男性雄性脱发是有两大因素决定的,一是遗传的脱发基因,二是体内DHT的含量。有脱发遗传的人,毛囊更容易受到DHT的影响,导致毛囊自身不断萎缩,失去生发能力。所以当你本身有脱发基因,而DHT含量又偏高时,脱发会非常严重;当你有脱发基因,但是DHT含量控制比较理想的时候,脱发就比较缓慢。

那么脱发这事儿和运动又有什么关系呢?运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候,雄性激素水平会提升,而DHT就是体内雄性激素和5α还原酶合成的。国外最近有一个学术论文,对男性高强度运动和激素的关系进行研究,为期12个月,最后得出的结论是,在3个月时,中等强度的运动者DHT增加了14.5%,在12月时,运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说,这可不是什么好消息,DHT提升意味着你掉头发也会增多,而且难以控制。
每天坚持运动,却狂掉头发,这是为什么?

有小伙伴就问了:"有些人每天从事着高强度的运动,他们怎么就不脱发呢。"


这是因为他们本身没有脱发基因,所以毛囊不容易受到双氢睾酮(DHT)的影响,不管他们怎么运动,雄性激素如何增加,都不会脱发。


但假如你本身就拥有脱发基因,有着异常脱发症状,还进行大量运动的话,脱发的程度一定会进一步加重。


作为一名雄激素性秃发宝宝,心里真的苦~


每天坚持运动,却狂掉头发,这是为什么?

那么雄激素性秃发患者平时就不能做任何运动了嘛?



当然不是了!


诸如长跑、骑单车、爬山、球类运动、太极拳等无氧运动,能促进血液循环,对于头发的生长还是大有裨益哒,可以适当进行!


而高强度的无氧运动,如短跑、肌肉器械训练、举重等则容易导致DHT水平升高,使脱发更严重,建议避免哦~


总结
1
无论做什么运动,一定要适度,及时补充水分,如果感觉不适要及时就医。
2
运动和脱发有一定关系。无氧运动会增加体内雄性激素水平,使脱发更严重,雄激素性秃发患者平时适度做一些有氧运动就好。
3
做高强度无氧运动而不会脱发者,是因为天生没有脱发基因,毛囊对雄性激素不敏感。雄激素性秃发的原因有2个:基因和雄性激素双氢睾酮,缺少一个就不会脱发。

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