想要健康的头发?一定要避免这7个生活雷区!

avatar 2020年1月9日12:24:50 评论 65

现如今很多年轻人都受脱发困扰。但在这种青春洋溢的年纪出现脱发,排除雄脱因素之后,就只剩下了不良生活习惯或健康因素导致的脱发。
健康因素导致的脱发需要进行对症下药,但因生活习惯导致脱发加速那就需要根据习惯进行改善。
想要健康的头发?一定要避免这7个生活雷区!


但哪种隐形习惯最伤发,你真的知道吗?所以,今天我们就来一起了解下面这7种不良习惯,帮助小伙伴们避开伤发“雷区”。
 改掉7种习惯头发翻倍充盈

1



改掉爱生气的习惯


生气一次,掉发三根并不是说说而已。
国外早些年也有研究关于负面情绪引发脱发的问题,对身体不良的负面情绪会引发身体的应激性,进而分泌出更多的促肾上腺皮质激素。如果这条反射弧的长期兴奋,会影响身体正常的代谢功能,成为促使掉发的一个诱因。
想要健康的头发?一定要避免这7个生活雷区!
此外七情六欲是身体激素分泌的调节器,愤怒、悲伤、抑郁、紧张这几种负面情绪则是加速掉发的主要情绪。


气愤或情绪低落时,不妨转移一下注意力,暂时放下这件事,去做一些轻运动,听一些舒缓的音乐,或者邀请喜欢的人看一场电影,都能有效缓解负面情绪。

2



改掉乱用药的习惯


用偏方治脱发或者使用一些江湖郎中给出的“秘方”为什么没有出现效果?刚开始脱发盲目试了很多种治脱药物都没效果怎么办?


出现脱发严重,反复掉发时,应去咨询专业医师!盲目使用药物治疗可能对头发非但没帮助,反而导致其脱得更厉害,甚至某些药物因为不对症的原因很可能会对身体产生伤害。


目前多数人的脱发类型都是雄脱,雄脱治疗得到FDA批准的药物只有两种:米诺地尔和非那雄胺。除这两种药物之外,其他所有的治脱药物都值得商榷。
3

改掉对脱发不在意的习惯



刚脱发的时候不注意?
脱一点而已也没有什么关系?
总以为自己不会脱发?等到最后脱发影响生活,只能去选择植发。
想要健康的头发?一定要避免这7个生活雷区!
在脱发刚开始严重的时候,用药物或养护手段制止脱发的最好时机,但很多人都不会重视,总是寄希望于脱发自己恢复,事实证明脱发这件事,是一个越拖越糟糕的事情。


如果我们连续两周或更长的一段时间,发现自己每天掉发量大于100根,那就必须重视起来了,最好的方式就是去正规医院做一个毛囊检测,确定脱发原因后,咨询医师采用药物或养护的方式争取抓住治脱的最好时机。
4

改掉熬夜晚睡的习惯



我太困了,但手机真的太好玩了…
放开我,我还能再玩会手机…
这可能是很多小伙伴夜晚的真实写照和晚睡的原因。
想要健康的头发?一定要避免这7个生活雷区!
熬夜伤脑、伤身、伤眼、伤发!很多脱发的小伙伴几乎都是大学时期掉发猛然增多的。研究表明,熬夜时额头正中的松果体无法正常分泌褪黑激素,该激素对调节身体激素平衡和细胞抗氧化作用巨大,长期分泌不足,会加重毛囊细胞衰老。


制止脱发第一步,从拒绝熬夜开始,拒绝熬夜,也应当从拒绝过度沉迷手机开始。
5

改掉挑食的习惯



健康的头发一定离不开两种营养元素:蛋白质和维生素。


因为蛋白质充实头发内在,维生素改善头发外观!优质蛋白多存在于肉类和豆制品中,而大部分维生素都在蔬菜水果中,因此偏食挑食的人群肯定会缺乏其中一种物质。


头发不好的小伙伴要注意饮食的合理搭配,荤素相宜才最健康,对饮食方式不可控的发友可以适当补充一些膳食补充剂。

6



改掉重口味的习惯



这里的重口味指得是饮食口味。
想要健康的头发?一定要避免这7个生活雷区!
不少脱发严重的发友饮食上,最爱最辣、香、甜!如烧烤、腌制、酱制等食物。虽然这些食物能引起食欲,但真的不健康!
例如:
过辣食物容易引起内分泌失调,造成皮肤皮炎、痤疮;
脂肪含量过高的食物会引起头皮油脂分泌量增多;
过甜的食物很多都是食品添加剂所调制,会引发体内矿物质含量降低,引发发质问题。


正常的口味习惯,要五味相宜,甜咸适中,不力求最清淡,也不能太重口。

7



改掉洗护不善的习惯



洗护是早期防脱的重要手段之一,而合理的洗护非但能有效降低毛囊损伤率,还能对发质改善有所帮助。


正确洗护的要求有很多,但要记住的只有一句:不要怕掉太久不洗,也不能因为太油洗的过频,1-2天洗护一次最佳。
这些伤发习惯都是参考了目前的治脱文献和发友咨询中总结起来的。

改掉这几类平时不注意的习惯,就是在为健康的头发打好身体基础,虽然短时间内看不到,但效果不可小觑!希望大家都能拥有好头发!

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